1對象與方法

1.1對象

抽取華中師范大學(xué)學(xué)生634名。共發(fā)放間卷70()份，回收659份，回收率為94.1%;有效向卷634份，有效率為90.6%。其中體育專業(yè)男生129名，女生107名;非體育專業(yè)男生202名，女生l%名。

1.2方法

采用美國心理學(xué)家斯皮爾伯格等人編制的狀態(tài)一特質(zhì)焦慮調(diào)查表(stateTraitA門XietyLnvento塔，SrAI)，該量表由2張問卷表構(gòu)成，用來測量特質(zhì)焦慮，反映個體平時相對穩(wěn)定的情緒狀態(tài)[3]。同時編制了與體育鍛煉相關(guān)的調(diào)查問卷，于20()3年4一5月抽取華中師范大學(xué)部分學(xué)生裝進(jìn)行調(diào)查測試。計算出相應(yīng)的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差，并進(jìn)行t檢驗和相關(guān)性檢驗。全部數(shù)據(jù)的統(tǒng)計處理在以一SIOfx一180p型計算器上完成。

2結(jié)果

2.1不同體育鍛煉狀況大學(xué)生狀態(tài)一特質(zhì)焦慮測試結(jié)果比較由表1可知，體育專業(yè)男生狀態(tài)一特質(zhì)焦慮測試的分值分別為(41.3士7.5)，(39.3土7.5)分，顯著低于非體育專業(yè)的(45.8土7.9)和(41.1土7.5)分，差異有顯著性(t值分別為5.14，2.13，p值均<0.05);體育專業(yè)女生的狀態(tài)、特質(zhì)焦慮得分分別為(46.7士7.5)和(41.2士7.7)分，顯著低于非體育專業(yè)女生的(50.0土7.8)和(43.1土7.7)分，差異有顯著性(t值分別為3.64，2.05，p值均<0.05):為進(jìn)一步探索非體育專業(yè)不同體育鍛煉狀況大學(xué)生狀態(tài)一特質(zhì)量焦慮測試結(jié)果是否存在差異，根據(jù)我國體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)閉，將每周體育鍛煉3次以上，每次體育鍛煉時間30而n以上的非體育專業(yè)學(xué)生確定為經(jīng)常參加體育鍛煉者，反之則視為不經(jīng)常參加體育鍛煉者。經(jīng)常參加體育鍛煉者的狀態(tài)一特質(zhì)焦慮的浦試分值均明顯低于不經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生，經(jīng)t檢驗，差異有顯著性。

2.2非體育專業(yè)大學(xué)生每周體育鍛煉的時間與焦‘慮的相關(guān)分析，非體育專業(yè)大學(xué)生每周體育鍛煉的時間與其狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮的分值有負(fù)相關(guān)關(guān)系(r值分別為一0.38，一0.45，p值均(0.01)。

3討論

體育鍛煉對大學(xué)生日常生活和學(xué)習(xí)中引起的緊張、恐懼、焦慮等不良情緒具有明顯的緩解作用。生理學(xué)認(rèn)為，身體健康的基本條件是保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，過度緊張和焦慮是導(dǎo)致社會性疾病的重要誘因，焦慮過度能夠破壞人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，胃腸消化功能降低，免疫功能下降，出現(xiàn)血壓上升、心率加快、失眠等不良生理變化。心理學(xué)研究則發(fā)現(xiàn)，焦慮可分用和阻斷注意過程，干擾記憶和思維結(jié)果，出現(xiàn)緊張、不安、焦慮、煩惱等心理變化，長期維持這些不良情緒會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能失調(diào)，發(fā)展成為焦慮癥，誘發(fā)精神病或心理變態(tài)t5]。

研究表明，體育活動能使學(xué)生不良情緒得到合理形式的宣泄，使學(xué)生的精神狀態(tài)達(dá)到平衡。現(xiàn)代心理學(xué)研究結(jié)果也表明，焦慮和緊張的強(qiáng)度會隨著身體運動的加強(qiáng)而逐步降低，激烈的情緒往往在體能消耗中逐漸減弱，直至平靜閣。本研究結(jié)果顯示，經(jīng)常從事體育活動的體育專業(yè)大學(xué)生和非體育專業(yè)經(jīng)常從事件育鍛煉的大學(xué)生狀態(tài)—特質(zhì)焦慮的測試分值明顯低于非體育專業(yè)大學(xué)生日常生活和學(xué)習(xí)中引起的緊張、恐懼、焦慮等不良情緒，同時也具有明顯的緩解作用。

非體育專業(yè)大學(xué)生每周參加體育鍛煉時間與其狀態(tài)—特質(zhì)焦慮的分值之間具有負(fù)相關(guān)關(guān)系，說明參加體育鍛煉時間的長短對學(xué)生情緒狀態(tài)具有不同的改善效果。每周參加體育鍛煉的時間越長，對大學(xué)生被試情緒狀態(tài)的改善越明顯。有研究認(rèn)為，在一次大鍛煉后，經(jīng)常參加的人有短期的情緒狀態(tài)的改善，而那些平時很少參加運動的人的情緒狀態(tài)則會變得糟糕一些;情緒的獲得具有短暫性的波動性，情緒效益在一次鍛煉后持續(xù)時間2一4h，為重新獲得情緒效益，需經(jīng)常性地參加體育鍛煉陰。具體來說，經(jīng)常參加中等強(qiáng)度，持續(xù)時間至少20一30而n的體育鍛煉更有利于獲得最大的情緒效益。