1研究方法

1.1教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

本實(shí)驗(yàn)以立意取樣的方法，采用實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的方式，實(shí)驗(yàn)對象為長春師范學(xué)院非體育專業(yè)大學(xué)二年級2個班級共61名學(xué)生，其中男生25名，女生36名，平均年齡20.9歲。對隨機(jī)選取的上述61名大學(xué)生進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)，研究者將2個班級分為實(shí)驗(yàn)組與控制組，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生人數(shù)為28名，控制組學(xué)生人數(shù)為33名，實(shí)驗(yàn)時間為8周，實(shí)驗(yàn)強(qiáng)度為中等強(qiáng)度，實(shí)驗(yàn)頻率為每周2次90min。實(shí)驗(yàn)組實(shí)施健美操教學(xué)，具體內(nèi)容:第一周:基本步伐練習(xí)、專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí);第二周:大眾健美操一級動作:組合一、二;第三周:大眾健美操一級動作:組合三、四、五;第四周:大眾健美操二級動作:組合一;第五周:大眾健美操二級動作:組合二;第六周:大眾健美操二級動作:組合三;第七周:大眾健美操二級動作:組合四;第八周:大眾健美操二級動作:組合五。控制組實(shí)施傳統(tǒng)籃球教學(xué)，具體內(nèi)容:第一周:籃球基本姿勢及起步、學(xué)習(xí)原地運(yùn)球、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球;第二周:學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃;第三周:復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃、學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接球;第四周:復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃、學(xué)習(xí)運(yùn)球急停急起、學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手低手上籃;第五周:復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手低手上籃;第六周:復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手低手上籃、學(xué)習(xí)反彈傳球、頭上傳球、學(xué)習(xí)持球突破;第七周:復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手低手上籃、復(fù)習(xí)持球突破、學(xué)習(xí)籃下投籃;第八周:考試。

1.2心理測量法

以Ｒichards編制的《身體自我概念量表》(Phys-icalself-conceptscale，簡稱PSC)為測量工具，本量表的內(nèi)容包含了“身體能力”與“身體外觀”兩個次概念框架，將身體自我概念區(qū)分“柔軟度”“耐力”“外表”“彈性”“肥胖”“力量”六個維度;研究分為前測及后測兩個部分。實(shí)驗(yàn)組和控制組在前測及后測，分別對兩組學(xué)生施以“身體自我概念量表”測驗(yàn)，施測后分別進(jìn)行兩組之組間及組內(nèi)差異比較。在身體自我概念量表上的得分越高，表示其對身體自我概念越了解，反之，得分越低，則表示其對身體自我概念越不了解。本量表為六點(diǎn)量表，計(jì)分方式從1至6分計(jì)算，數(shù)字越大表示擁有較好的身體自我概念;量表共有29題，其中題目中的4、5、10、11、17、22、26、29等8題為反向題，采用反向計(jì)分。

1.3同質(zhì)性檢驗(yàn)

1.3.1實(shí)驗(yàn)學(xué)生身體自我概念的同質(zhì)性在正式進(jìn)行體育實(shí)驗(yàn)教學(xué)的前兩個星期，研究者采用《身體自我概念量表》對參加體育實(shí)驗(yàn)教學(xué)的實(shí)驗(yàn)組(28人)及控制組(33人)學(xué)生，在同一時間、相同地點(diǎn)進(jìn)行測量。經(jīng)過獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)顯示(表1)，兩組學(xué)生在柔軟度、肥胖、耐力、彈力、外表、力量和總體身體自我上均不存在顯著性差異，表明他們在身體自我概念方面具有同質(zhì)性。1.3.2實(shí)驗(yàn)中教學(xué)者的同質(zhì)性本研究實(shí)驗(yàn)組與控制組分別選擇了1名教學(xué)者，為了力求他們在教學(xué)上的一致性，選擇兩位教育者皆為男性，教學(xué)年限分別為8年和7年。同時，實(shí)驗(yàn)過程中研究者經(jīng)常與兩位教育者溝通討論，從而明確實(shí)驗(yàn)教學(xué)流程及要求。

1.4數(shù)據(jù)處理

以SPSS12.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。所使用的統(tǒng)計(jì)方法如下說明:1)通過獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，檢驗(yàn)兩組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前身體自我概念的同質(zhì)性，以及實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生身體自我概念的差異。2)通過配對樣本t檢驗(yàn)，檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生身體自我概念的差異。

2結(jié)果分析與討論

2.1實(shí)驗(yàn)前后大學(xué)生身體自我概念的比較

通過配對樣本t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)(表2)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后在耐力、彈力、力量方面與實(shí)驗(yàn)前存在顯著性差異(P＜0.05)，在柔軟度、外表、總體身體自我方面與實(shí)驗(yàn)前存在非常顯著的差異(P＜0.01)。從自評均數(shù)看，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后得分顯著高于實(shí)驗(yàn)前，上述結(jié)果表明，健美操練習(xí)明顯提高了大學(xué)生的身體自我概念。而控制組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后各指標(biāo)的差異比較并不顯著。首先，經(jīng)過8周的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，大學(xué)生總體身體自我顯著提高。這是因?yàn)榻∶啦傩枰砀鞑糠值膮f(xié)調(diào)以完成各種不同的動作，而動作強(qiáng)調(diào)的美感使人意識到了人體的美麗。大學(xué)生在練習(xí)的過程中發(fā)現(xiàn)了蘊(yùn)藏于這項(xiàng)運(yùn)動中豐富動人的人體美，從而提升了對于總體身體自我的認(rèn)識，并使自信心不斷提高。其次，健美操練習(xí)使大學(xué)生在柔軟度、耐力、彈力和力量方面的認(rèn)知顯著提高。這是因?yàn)榻∶啦偈歉鶕?jù)人體基本生理機(jī)能，將人體的基本身體素質(zhì)，如柔韌性、協(xié)調(diào)性、力量和耐力等與舞蹈在強(qiáng)勁有力的音樂伴奏下完成動作的運(yùn)動。它具有全面協(xié)調(diào)發(fā)展身體各部位的肌肉，提高機(jī)體內(nèi)臟器官的功能，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。趙坤以中國民航大學(xué)90名學(xué)生為研究樣本，通過實(shí)踐教學(xué)研究健美操對普通大學(xué)生的體質(zhì)變化所產(chǎn)生的影響，結(jié)果表明，健美操的跳躍、手臂支撐、身體拉伸等動作練習(xí)對大學(xué)生的腿部肌肉力量及彈跳力、手臂力量、身體柔韌性及身體耐力均可發(fā)生正向的影響，這與本研究結(jié)果相符合。

再次，健美操練習(xí)使大學(xué)生在外表的認(rèn)識上也顯著提高，表明經(jīng)過健美操練習(xí)后，學(xué)生對自我的外貌、體形變得更加肯定了，這與她們最初期望通過跳舞改善自己的身形、氣質(zhì)達(dá)成一致。健美操是體育與藝術(shù)的結(jié)合，它有著獨(dú)特的藝術(shù)價值，給參與者與觀賞者以美的享受，大學(xué)生通過參與這項(xiàng)運(yùn)動，藝術(shù)修養(yǎng)以及審美情趣都得到了提高。Marsh等人運(yùn)用SDQII發(fā)現(xiàn)身體訓(xùn)練計(jì)劃對于青年前期的女生評估其體質(zhì)和外貌有顯著影響。從直觀來分析，像跳舞這樣的活動也應(yīng)該是有好處的，這與本研究結(jié)果一致。最后，健美操練習(xí)并未使大學(xué)生對肥胖的認(rèn)知發(fā)生顯著性變化。這與唐聞捷等人研究結(jié)果相一致。“身體自我概念”是“非學(xué)業(yè)自我概念”其中之一。在非學(xué)業(yè)自我概念中，又分為三個層次概念:1)社會自我概念:分為特殊情緒狀態(tài)。2)情緒自我概念:分為同伴及重要他人。3)身體自我概念:分為體能及身體外觀。青少年時期，因?yàn)樯眢w外貌的改變，開始對自己身體的變化變得格外敏感和關(guān)心，對自我身體的看法產(chǎn)生負(fù)面的感覺也常發(fā)生在此時期。

因此，大學(xué)生對于自我能力的評估與實(shí)際的表現(xiàn)與能力不夠吻合，產(chǎn)生如Marsh所提出的“同伴參照效應(yīng)理論”現(xiàn)象所致，即客觀的能力與成就并不是決定個體自我概念形成與發(fā)展的唯一因素，同伴參照與影響實(shí)際上存在著很重大的影響力。另外，梁潔等人為了解大學(xué)生的肥胖認(rèn)知現(xiàn)狀及減肥行為，對670名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，并采用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)方法測量身高、體重。結(jié)果表明:部分大學(xué)生對自己肥胖與否缺乏正確判斷;27.5%的大學(xué)生曾經(jīng)試過減肥，11.3%正在減肥;64.9%正在減肥的學(xué)生并不肥胖，而是體重正常，甚至消瘦。因此，可能這種大學(xué)生的對自己肥胖與否的錯誤判斷也是本研究結(jié)果的原因之一。

2.2實(shí)驗(yàn)組與控制組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后身體自我概念變化的比較

將實(shí)驗(yàn)組和控制組兩組大學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后身體自我概念的平均數(shù)相減(μd)，再進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)(表3)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后變化在總體自我概念上存在顯著差異(P＜0.05)，在柔軟度、耐力、彈力、力量方面存在非常顯著的差異(P＜0.01)，在肥胖和外部方面不存在顯著的差異(P＞0.05)。從變化得分看，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后變化明顯大于控制組，表明健美操練習(xí)確實(shí)對提高大學(xué)生的身體自我概念具有明顯的作用。

實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過8周的健美操練習(xí)，由于所使用的器材、運(yùn)動方式及規(guī)則等都與傳統(tǒng)體育教學(xué)不同，因此取得了較傳統(tǒng)體育教學(xué)明顯的認(rèn)知效果。這可能是因?yàn)榻∶啦俳虒W(xué)中通過彈性拉伸、動力拉伸、靜力拉伸、器械拉伸等柔韌性練習(xí)，不斷提高肌肉的收縮和伸展能力，能明顯提高學(xué)生在健美操運(yùn)動中所需的柔韌性，也就是柔軟度。耐力是健美操鍛煉的基礎(chǔ)，包括肌肉耐力、心血管耐力和神經(jīng)過程耐力。健身健美操因持續(xù)時間較大，要求練習(xí)者有克服疲勞的意志力和較好的耐力素質(zhì)，而健美操是在強(qiáng)勁的音樂伴奏下進(jìn)行的，往往令人忘卻疲勞，在不知不覺中提高身體的耐力水平。

另外，適當(dāng)?shù)慕∶啦馘憻挘墒辜±w維增粗，肌肉體積增大，肌纖維中線粒體數(shù)目增多，肌肉中脂肪減少，結(jié)締組織增多，肌肉顯得發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯、勻稱有力量，彈力增強(qiáng)，運(yùn)動持續(xù)時間長。而控制組單單只有傳統(tǒng)體育教學(xué)方式，較難達(dá)到實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)成效。所以，實(shí)驗(yàn)組在健美操教學(xué)后，在柔軟度、耐力、彈力、力量分量表的表現(xiàn)上，會遠(yuǎn)比控制組的效果好。在此方面，本研究與趙坤的研究結(jié)果相符合。但是，本研究在“肥胖”、“外表”兩個維度上，未達(dá)顯著水平。國外學(xué)者Dong，Weisfeld，Boardway等及Smoll的研究也發(fā)現(xiàn)，同伴關(guān)系由不同的因素影響，其中，良好的身體活動能力是獲取良好同伴關(guān)系的因素之一。雖然通過健美操教學(xué)，讓學(xué)生因?yàn)橥ㄟ^健美操運(yùn)動參與而達(dá)到身體自我概念的提高，但是平時“肥胖”、“外表”表現(xiàn)較差的學(xué)生，有可能受到同伴及自我評價的影響，呈現(xiàn)不顯著的情況。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

健美操教學(xué)對提升大學(xué)生身體自我概念具有明顯作用。與傳統(tǒng)體育教學(xué)相比，健美操教學(xué)可以有效提升大學(xué)生對自身柔軟度、耐力、彈力和力量的認(rèn)知。傳統(tǒng)體育教學(xué)應(yīng)緊密結(jié)合身體素質(zhì)練習(xí)，提升學(xué)生對健身效果的認(rèn)知。

3.2建議

大力推進(jìn)高校教學(xué)內(nèi)容改革，更多引進(jìn)大學(xué)生喜聞樂見的大眾健美操內(nèi)容，進(jìn)而提高大學(xué)生身體素質(zhì)。改革傳統(tǒng)體育教學(xué)，提高傳統(tǒng)體育教學(xué)的趣味性，挖掘體育項(xiàng)目的健身健心效果。本研究的健美操教學(xué)的活動設(shè)計(jì)，并未先做預(yù)試教學(xué)，而不同的教學(xué)內(nèi)容，其身體活動量也有差異，影響身體活動量的研究結(jié)果。建議未來的健美操教學(xué)活動，可針對同一個教學(xué)活動做一系列的體育教學(xué)活動設(shè)計(jì)，以避免不同的教學(xué)造成的研究結(jié)果誤差。

作者：陳堯 門永生 單位：長春師范學(xué)院體育學(xué)院 沈陽體育學(xué)院體育人文學(xué)院